ПРАКТИКИ МОЛОДОСТИ  последовательность для индивидуальной практики.

ВХОД В ПРАКТИКУ - 5 минут.

Все практики делаем с ОТКРЫТЫМИ глазами, прорабатывая реальный мир и из базового состояния М/Ж.

Причем так, как если бы мы сейчас уже являлись -  (Мужчины) реализующими задуманное, решительными, ответственными, сильными..  или (Женщины) принимающими, нежными, соглашающимися, красивыми, привлекательными, молодыми, сексуальными, создающими условия для мужской проявленности..   

Мы чувствуем бесформенный поток воздуха у кончика носа и позволяем мыслям, образам и чувствам появляться и исчезать. Мы не оцениваем их.  Мы относимся к ним как к облакам на небе - они появляются из ниоткуда и исчезают в никуда. Мы входим в состояние наблюдателя.

3 мысли - основы.

1. Мы размышляем об Описании Мира и о Понимании, что от чего происходит и как это можно менять. Меняя угол зрения, под которым воспринимаем происходящее - мы воздействуем на мир. 

2. Мы задаем вопрос - зачем мы живем. Мы живем, что бы быть счастливыми и получать удовольствие.

3. Как мы хотим практиковать? Наши занятия основаны на любви к себе, на легкости и на приятных упражнениях, которые делаем всегда меньше, чем хочется.. 

ФАЗА ПОСТРОЕНИЯ - 10 минут.

1. находим центр восприятия на уровне сердца,

2. концентрируемся в теле, осматриваем тело изнутри и с намерением наполненности и расслабления, получения нового здоровья, обретения новых способностей. 

3. три шара:   в груди ощущение "я - женщина" или "я - мужчина", в руках по шару - они прозрачны и невесомы, шары становятся пиалой в левой руке и чайничком драгоценным в правой. Перед нами наши мать и отец и за ними бесчисленное количество существ. Все смотрят на нас с любовью.

4. Мы просим у них прощения и благодарны им за полученный уникальный опыт. Также мы прощаем их. 

5. В присутствии Солнца и Земли, Хранителей Света Земли - Махатм и Элохимов, Архангела Михаила - хранителя Вселенского Закона Правды - в присутствии своего внутреннего ребенка и высшего я - МЫ ЗАЯВЛЯЕМ СВОЕ ПРАВО НА ПОЛНУЮ ЦЕЛОСТНОСТЬ ВСЕХ ФРАГМЕНТОВ НАШЕЙ ДУШИ,   на все свои силы и способности, на выход из всех ограничивающих нас клятв, договоров, соглашений, данных нами осознанно или неосознанно, в этой или в прошлой жизнях!

6. Отец и мать и бесчисленное количество существ вокруг нас - смотрят с любовью на нас и на чай в наших руках, существа - это похоже - китайцы (потому - что кто еще так любит чай?) (немного шутки не помешает  нашему серьезному лицу) мы пьем чай, наливая из правой руки маленький чайничек в левую, где  пиала - три глоточка до самого низа живота представляя как проглатываем драгоценный нектар - первый глоток - что самой важное в жизни, второй глоток - что такое удовольствие и третий глоток - что мы хотим получить конкретно в результате практики.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ РАЗМИНКА (можно представлять или делать модельно как одно упражнение или только пальцами, если не хотим привлекать внимание)

• потягивания - разогрев мышц,
  
• дыхание вниз живота - запуск энергетики, 
  
• разминка для глаз, соединение с мужским- женским архетипом - включенность в мир, расширение связей с миром,
• комплекс асан "бутон" - уплотнение энергии в центре,
  
•  волнование, почакровое внимание - распределение энергии по телу,
  
• хлопковый массаж - убираем ненужное, материнские поглаживания к центру - наполняем любовью - активация здоровья клеток
• восемь дыханий. Вдох - прочищаем, выдох - наблюдаем. Дышим телами -  физическое, тело энергии, тело эмоций, мыслей, событий, ценностей и тело предназначения.  8-й вдох - задержка на вдохе, расширяемся до границ представляемого мира. - прокачка  божественного потока - состояния единства всего со всем.
  

9 СОСТОЯНИЙ - 45 минут.

"чтобы мы чувствовали, если бы испытывали состояние..  испытывали здесь и сейчас... состояние, которое выходит в виде шара из центра груди.. причем 80% внимания в точке на уровне груди, 10%  внимания - на шарах состояний и 10% внимания на том упражнении, которое мы параллельно делаем..."

1. любовь как ЛЕГКОСТЬ во взаимоотношениях, позволение другому быть счастливым так, как он хочет. Упражнения - жгонка, расширение, носочки. Коротко - взмахи руками.
   
2. счастье как Бесконечный Поток энергии в груди. Упражнения - рисуем руками или пальцами восьмерки перед собой. 
   
3. здоровье как Приятие. Приятие чужих и своих, приятных и навязанных нам -  решений, желаний, ответсвенности, гибкости, энергетике.. Упражнения - кругообразные вращения глазами в обе стороны. Также можно добавить плечи, суставы таза и ног. 
4. богатство как Отдача от Избытка - комплекс асан. Разные виды богатства - богатство отношений, свободного времени, материальное богатство, впечатлений. Упражнения - можно просто мудры руками или приседания.
   
5. молодость как Новизна. Поток Энергии, меняющий свой вектор направленности. Упражнения - славянские кресты, подношение чаши. Можно просто - растягивание шара энергии перед собой.
   
6. удовольствие как Процесс Здесь и сейчас - протянутые состояния Белояр. Тянемся как утром в постельке и немного сильнее. Пальцы - можно просто тянуть на себя к кисти.
   
7. гармония как Спокойствие и Надежность - задержки дыхания (пребывать в своем хорошем). Задержали и пару раз прокрутили шар энергии  перед собой.
   
8. долголетие как Цели за пределами Возможностей - походка силы, взгляд в бесконечность. Упражнение - посмотрели строго и играя одновременно за линию горизонта - где есть что то важное но недостижимое . Влево и вправо.
   

Проходимся по состояниям без слов - только цифры и потом без цифр - "это и это".  

На вдохе - не закрывая глаза - все упражнения делаются с открытыми глазами!!  На вдохе - видим себя, шары состояний вокруг нас и понимаем, что мы не есть часть этой комнаты  а все эти шары, мы сами , наше тело и комната есть часть нашего сознания. А сознание наше шире - мы охватываем весь город, моря, леса, облака на небе и птиц на ветвях.. и всю землю..

Это шар Волшебства - как проявление нашей Божественной сути - состояние единения всего-со-свсем.

Стоим на носках, тянемся руками верх, задержка на вдохе чуть дольше чем комфортно считаем до 20-ти  кто здоров - до 40. 

ЗАПАКОВКА

вдох я есть мужчина, намерение гармонизации, выдох - наблюдение как нам в этом?

вдох я есть мое тело, выдох - наблюдение и гармонизация,

вдох я есть Любовь как легкость в отношениях, выдох - наблюдение и гармонизация,

вдох я есть весь мир (желаемое),  выдох - наблюдение (как нам в таком состоянии - быть всем миром) и гармонизация,

вдох я есть весь мир на все время до и после, выдох - наблюдение и гармонизация.

ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!  после расширения - сделать пару сильных физ упражнений - вернуться в физическое тело, ощутить его все, в ощущение я есть мужчина или женщина.  И сжать кулаки и мышцы рук сильно три раза или сфинктр поджать сильно (мулабанха) или отжаться или присесть - то есть заземлиться!!!!

В ПУТЬ ДОБРЫЙ !